Ésta es mi rutina diaria de ejercicio como músico / performer (com legendas em português). Es explicativo pero un poquito rápido. (English version: https://youtu.be/N10JSSCG7Kw) Mi primera recomendación es Yoga con Adriene aquí en YouTube: todo lo que hago, está mucho mejor explicado y fundado en sus videos. ¡Sus series para principiantes y series sobre posturas específicas, así como sus series de 30/31 días son LAS MEJORES! https://www.youtube.com/user/yogawithadriene Para los bailarines entre nosotros, también recomiendo el canal de Tara Stiles: https://www.youtube.com/channel/UCa5OCJkZgtbIkaB1sA86XVA ¿Quieres un ejercicio más deportivo? ¡Blogilates! https://www.youtube.com/user/blogilates Siempre me ha interesado mucho el movimiento saludable y bueno para nuestra columna vertebral y nuestro cuerpo. Soy un poco hipermóvil y de adolescente no hacía mucho deporte. Tenía dolor crónico en el cuello y los hombros cuando tenía unos 15 años, también debido a mi formación musical intensiva en el Departamento de Talento Joven en el Conservatorio Real de La Haya. Mala postura, poco ejercicio, hipermóvil, cuello largo, teniendo una tendencia de acumular la tensión en el área del cuello y los hombros ... y ya estaba. Pasé por la terapia Mensendieck pero también comencé a tomar clases de ballet, que no he dejado de hacer desde entonces. Descubrí los beneficios del yoga y también tuve clases intensivas de tai-chi durante un par de años. Es el yoga lo que me ayuda mucho porque es una práctica suave pero que implica todo el cuerpo. Como músico, descubrí que el movimiento es muy importante para nosotros (mala postura, no moverse lo suficiente, no estirarse lo suficiente, tensión) y descubrí lo que funciona para mí y lo que no. ¿Quieres que te cuente más? ¡Dale me gusta y deja un comentario! Te invito a mi página web personal: 👉👉👉http://lobke.world (versión en inglés / versión española) 🎶🌎📷📝✨🙃 Y mis redes sociales: 🌟Insta: www.instagram.com/lobke_sprenkeling (fotografía) 🌟Insta: www.instagram.com/lobke.world (actividades artísticas) 🌟Face: www.facebook.com/worldoflobke/ ¡Y eso es todo por ahora! ¡Hasta pronto!